新北市幼兒健康操的緣起、推廣與運用

新北市立忠山實驗小學附設幼兒園教保員/簡嘉郁

一、「新北健康Follow Me 」幼兒健康操的緣起

    「抗新冠動健康 跟著新北幼兒Follow Me」，防疫期間最好的保護罩就是「運動」，「運動」才是健康的根本之道，因此，新北市特別設計了一款健康操，動作簡單，又可以運動到全身肌肉群，連幼兒園的小朋友都能輕鬆跳，讓幼兒能透過活潑輕快的曲風、簡單易上口的歌詞及簡單的動作，在輕快動感的歌曲旋律中，一起健康跳起來!

二、「新北健康Follow Me 」幼兒健康操的內容與推廣

 （一）內容﹕「幼兒教學版」健康操參考了日本早稻田大學前橋 明教授之《0-5歲幼兒運動遊戲百科》以及國立清華大學幼兒教育系劉淑英教授編制《創藝肢體動一動》影音教材編創歌曲動作，「新北健康Follow Me 」為109年全新製作，並由知名音樂製作人何官錠老師及高娜娜老師統籌指導，舞蹈則邀請南強工商表演藝術科與新北市幼教老師一同編創，提供幼兒園師生每日進行30分鐘大肌肉活動前的5分鐘暖身運動｡

新北教育局特別推出了「宣傳MV版」及「幼兒教學版」，讓幼兒到成人皆能一同舞動身體的健康操｡（新北You Me Go幼教影音資源網）

1.「宣傳MV版」–教育局還特別為健康操拍MV，地點是以新北市各特色風景為背景（淡水古蹟博物館、鶯歌陶瓷博物館、坪林茶葉博物館、北海岸及觀音山國家風景區管理處、東北角暨宜蘭海岸國家風景區管理處、淡水區公所、真理大學林本源園邸、白日夢咖啡館）｡還搭配最萌的吉祥物「幼咪咪」及「呱呱安」陪伴運動，以最萌的動感觀點再次感受新北城市魅力｡看著MV學舞，還能一起暢遊新北。

2.「幼兒教學版」–是由新北市的幼教老師詳盡解說健康操分解動作，透過分解影片，可以讓幼兒們跟著老師一舉手一投足學習正確的體操動作，確實達到運動熱身效果。

   （二）推廣﹕

為全面推廣「新北健康Follow Me 」幼兒健康操教學，分送影音光碟教材給新北市公私立幼兒園每園一份｡也辦理研習培訓公私立幼兒園教師為種子教師，回園後實際運用在大肌肉活動前的暖身活動，以提升幼兒30分鐘大肌肉活動效能。

三、「新北健康Follow Me 」幼兒健康操的應用

（一）在幼兒園：

1.每日30分鐘的大肌肉活動–「新北健康Follow Me 」專屬幼兒健康操，可做為幼兒園每日進行30分鐘大肌肉活動前5分鐘的暖身活動，許多幼兒園師生每天開心的唱跳健康操，只要做完簡單的暖身運動後跳一遍健康操，就能提升肌肉熱度與心跳率，輕鬆達到健康運動的效果。

2.運動會開場表演–許多幼兒園小朋友表演「新北健康Follow Me 」幼兒健康操，隨著歌曲旋律與節奏，舞動身體，為運動會揭開序幕。

3.結合教學主題活動「學校好好玩」–忠山實小附設幼兒園以「新北健康Follow Me 」幼兒健康操為活動發想，將期末主題高峰活動以體能活動為關卡設計的主軸，設計9個關卡，關卡的路徑自幼兒園的教室擴展延伸至學校的校園，幼兒都化身成各關的小關主，家長帶著校園地圖進行闖關挑戰，以地圖串聯開展，讓孩子自己來介紹學校裡好玩的地方，透過一連串的闖關活動，家長探索了學校環境與體驗孩子們的學校生活；從闖關過程中，家長能跟著孩子一齊動起來，達到健康運動的成效喔﹗

（二）在家裡﹕

         透過新北健康Follow Me 」幼兒健康操，除了讓幼兒在幼兒園落實每日30分鐘大肌肉活動的課前暖身活動，透過運動增強抵抗力外，也希望家長及孩子在防疫之餘外不忘運動的重要性，鼓勵家長帶著孩子在家一起跟著影片在家裡做體操運動「Hey幼，動起來」，健康操會訓練大肌肉群，會流汗促進新陳代謝，提高孩子們的免疫力，最重要鼓勵幼兒從小養成運動習慣，鍛鍊強健體魄，達到「多動多健康、越動越健康」的目標。

四、結語

    在後疫情時代，大家仍要繼續維持良好的衛生和運動習慣，勤洗手、正確戴口罩，也鼓勵全家走到戶外，每天進行30分鐘以上的運動，運動前做做「新北健康Follow Me 」幼兒健康操，暖和全身，提升肌肉熱度與心跳率，可以保持身體健康，更能夠促進親子感情呵﹗