淺談國民運動中心運作之重要性

老梅國小運動休閒篇--游泳

     新北市市民運動中心的成立，除了是新北市政府為提升市民身體素質，也希望藉由實惠、便利、多樣服務、且品質良好的運動場所，養成全民運動風氣。加上體育運動盛行，醫師、學者和大眾傳播等大力宣導「運動」及「體適能」的重要性與觀念，使得民眾深刻瞭解到運動對於個人健康是有極大的益處。但如何讓國人逐漸增加運動休閒時間以維護個人健康，致使國人的運動休閒行為由原來的偶發性行為轉為現今的例行性行為，就必須從小就開始瞭解運動休閒之重要性，並進而身體力行。

在 Mannel and Stynes (1991) 的運動休閒效益系統模式中便指出，運動休閒活動參與者在活動參與的過程中，受到環境、活動本身、時間、心境等內外在因素的刺激，進而產生生理上、經濟上、環境上、社會上，以及心理上的影響，這些影響透過個人自我評價的過程，就產生所謂的休閒效益。另外，在從事休閒運動時，每個人對於運動休閒效益的感受不盡相同，這是因為運動休閒效益是一種主觀的概念，個人的運動休閒體驗與感受必須經過個人主觀評價之後，而產生不同的運動休閒效益。

因此，若從小就建構休閒運動效益之價值，能在學習或工作之餘從事所謂的休閒運動以恢復精神，透過參與運動休閒，有益於個人的健康狀況及體能狀態，是可以幫助發展個體自信、自尊、快樂及個人滿足的情感。

另外，根據張少熙（2003）指出運動休閒效益被視為運動休閒者在運動休閒參與過程中，其運動休閒需求與渴望獲得滿足而產生的利益，對個人與社會層面均達到改善的效果。因此，國民運動中心運動提供鍛鍊個體本身，促使身體各部位獲得充分伸展；在運動過程中獲得同好的認同、壓力的紓解並放鬆心情，同時在與同好討論研究相關事宜中增進人際關係，因此從事休閒運動在生理、心理以及社會性上都具有一定的運動休閒效益存在。

運動休閒教育的重視及推廣，包含對於休閒娛樂的定義與身心健康的關連，對個人休閒能力、需求及喜好的了解，適應能力的發展，壓力管理，問題解決技巧，休閒資源的利用與規劃的知識及社交技巧等，都是小學教育在運動休閒教育的重要課題。臺灣缺乏普及的休閒教育是不爭的事實，尤其是基礎教育過程中，五育並進的教學目標中，有體育、群育與美育與休閒教育相關，但卻不見有完整的課程規劃來進行運動休閒教育。

由此可見，國民運動中心還肩負基礎教育的功能，因為，運動休閒教育的真正核心，並不在於提供休閒資訊、養成休閒活動的技能，而是依據人的理想， 培養「一個恬靜的心地和樂天曠達的觀念」（黃詩芬，1999）。因此，筆者認為除了學校的體育活動，在休閒時，能充分利用國民運動中心，補足學校教育之不足，則運動休閒教育才得以發展，真正使國人的運動休閒行為，由原來的偶發性行為轉為為例行性行為。

老梅國小運動休閒篇--游泳課暖身