【新北市訊】暑假期間，兒童外食機會增加。最新數據顯示，高達六成一孩子平日的早餐是外食，也有三成一的晚餐是外食，最常吃的晚餐甚至包括薯條。臺大醫院營養師翁慧玲指出，孩子外食多，造成蔬果攝取過少，便祕越來越頻繁，建議家長在家煮一鍋青菜湯，讓孩子攝取足夠纖維。

　　兒童福利聯盟昨天公布兒童外食調查，並請兒童表達心聲。國小學生阿伸說，自己三餐都是外食，早上，到超商買飯糰和奶茶；中午，補習班幫忙訂炸排骨便當，或吃泡麵；晚上，全家到夜市吃炸雞排。他說：「我不愛吃蔬果，很習慣這樣的外食。」

　　國小學生萱萱說，她的朋友很多是外食，但大家拿到吃飯的錢不一定會買食物，有的女生要減肥，寧願不吃，有人省下餐費，買線上遊戲的點數。大家也常把餅乾、熱狗、刨冰當正餐吃。

　　營養師翁慧玲觀察，很多孩子早餐愛買紅茶和奶茶喝，但糖分太高，兒童成長期應多攝取鈣質，建議多喝牛奶、優酪乳、豆漿，家長也可以在家中準備牛奶和穀片當早餐。